Recovery from Porn Addiction

ইন্ট্রোডাকশন

লেকচার ১ : ব্যর্থতা নিয়ে দৃষ্টিভঙ্গি

লেকচার ২ : মুক্তির উদ্দেশ্য ঠিক করা

লেকচার ৩ : আসক্তি সম্পর্কে সঠিক ধারণা

লেকচার ৪ : আল্লাহর সাথে সম্পর্ক ঠিক করা

লেকচার ৫ : মোটিভেশন কীভাবে আসবে?

লেকচার ৬ : পর্নের পাশাপাশি অন্যান্য পাপ নিয়েও ভাবা

লেকচার ৭ : কেন আসক্ত বোঝার চেষ্টা করা

লেকচার ৮ : ইচ্ছাশক্তি সঞ্চার করা

লেকচার ৯ : অন্যের সাহায্য নেওয়া

লেকচার ১০ : দৃঢ় বিশ্বাসের সাথে দু’আ করা

[লেকচার শিট] লেকচার ১০ : কুরআন ও হাদীসে বর্ণিত কিছু দুয়া

লেকচার ১১ : মডিউল ১ এর সমাপ্তি

লেকচার ১২ : পর্ণের ট্রিগার

লেকচার ১৩ : অভ্যাস বা বদঅভ্যাস কীভাবে গঠিত হয়

লেকচার ১৪ : যৌন উত্তেজনা সৃষ্টিকারী কিছু

লেকচার ১৫ : কামনা চক্র অতিক্রম করা

লেকচার ১৬ : তাকওয়া বা আল্লাহ ভীতি বাড়ানো

লেকচার ১৭ : দৃষ্টির হেফাজত করা

লেকচার ১৮ : বিয়ে করে ফেলা

যে খাবারগুলো খেতে হবে বা বাদ দিতে হবে

লেকচার ১৯ : রোযা রাখা

লেকচার ২০ : একাকীত্ব

লেকচার ২১ : বিভিন্ন মানসিক এবং সামাজিক সমস্যা

লেকচার ২২ : ৩টি মানসিক সমস্যা

লেকচার ২৩ : মানসিক সমস্যা নিয়ন্ত্রণের উপায়

লেকচার ২৪ : পর্নে আসক্তির কিছু কেইস স্টাডি_2

লেকচার ২৫ : ট্রিগার নিয়ন্ত্রণ ছাড়া কি আসক্তি থেকে মুক্তি সম্ভব?

লেকচার ২৬ : শুরুর কথা

লেকচার ২৭ : মানোরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ না নেয়ার কারন ?

লেকচার ২৮ : কিছু প্রশ্ন ও উত্তর

লেকচার ২৯ : জীবনের পরিকল্পনা ও রুটিন করা ।

লেকচার ৩০: মাইন্ডফুল ব্রিদিং

লেকচার ৩১: নিয়ন্ত্রিত নেট ব্রাউজিং

লেকচার ৩২: ভালো ঘুমের কৌশল

লেকচার ৩৩: খাবারে পরিবর্তন আনা

লেকচার ৩৪: নতুন অভ্যাস গড়া