মোট ক্লাস
৯ টি
অ্যাসাইনমেন্ট
--
কুইজ
--
কোর্সের বিবরণ
1. Introduction to social media detox
1.1 সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স কী?
1.2 সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স কেন দরকার?
1.3 আমাদের কোর্স পরিচিতি
1.4 কোর্সটি কাদের জন্য উপযোগী হবে?
2. Social Media trap
2.1 ডোপামিনের জোয়ার
2.2 Social interaction
2.3 FOMO (Fear of missing out)
2.4 Cliffhanger (endless scrolling)
2.5 Social validation & feedback loop
2.6 Algorithm
3. Negative impact of social media
3.1 সোশ্যাল মিডিয়া এবং মানসিক স্বাস্থ্য
3.2 স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উপর প্রভাব
3.3 প্রোডাক্টিভিটি আর মনোযোগের সাড়ে সর্বনাশ
3.4 দ্বীনি ক্ষতি
3.5 প্রাইভেসিতে কম্প্রোমাইজ
3.6 আমি কেন ব্যবসার টুল হব?
3.7 শিশু-কিশোরদের উপর সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব
4. কী পাচ্ছি? কী হারাচ্ছি?
4.1 নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন
4.2 কোনটা জানা দরকার? কোনটা দরকার নয়?
4.3 সময় হেফাজতের গুরুত্ব বোঝা দরকার
4.4 এই সওদা কতইনা অলাভজনক!
5. নিষ্ঠুর কিন্তু দরকারি যে সিদ্ধান্তটি আপনার নেওয়া প্রয়োজন
5.1 de clutter your social media apps
5.2 সোশ্যাল মিডিয়ার অর্থপূর্ণ বিকল্প তৈরি করুন
5.3 সোশ্যাল মিডিয়া ট্রিগারগুলো নিয়ন্ত্রণ করুন
6. Digital minimalism
6.1 Always start with ‘why’
6.2 some strategies to reduce addiction
6.3 Time limit and boundaries
7. Wrapping up
7.1 ফোকাস এবং প্রোডাক্টিভিটি ফেরানোর জন্য কিছু পরামর্শ
7.2 Summary of key insights and practices for long-term social media well-being.
ইন্সট্রাক্টর : মাওলানা আতীক আনওয়ার তামিম উসতায, জামিয়াতুল উলুমিল ইসলামিয়া ঢাকা সহ-সম্পাদক, রিসালাতুল ইসলাম বিডি
ক্লাসের বিষয় সমূহ
এই কোর্সে যা পাবেন
সার্টিফিকেট
কমিউনিটি সাপোর্ট
লাইফটাইম এক্সেস
ফ্রি রিসোর্স